Рецепта за салата
Салата от маруля с ягоди

Салата от маруля с ягоди

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Агнешка супа с зелен лук и магданоз

Агнешка супа с зелен лук и...

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Мариновано агнешко на скара

Мариновано агнешко на скара

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Великденски празничен венец

Великденски празничен венец

опитайте тази рецепта

Храни, препоръчвани за пролетта

Здравословно

  • Сезонът на лалетата зарежда човек с оптимизъм и лекота. Специалистите по хранене препоръчват да се включат в ежедневното меню определени продукти, за да се съхрани жизнеността и радостта от живота чак до лятото.

    Холандско сирене. То е лидер по съдържание на триптофан - вещество, което участва при синтеза на серотонин в организма (хормонът, отговарящ за доброто настроение).

    Риба. Първо, заради протените, без които не може да се говори за добър имунитет. И второ, заради триптофана.

    Киви. Наричат го още банка за витамин С.

    Кисело зеле. Прост и евтин източник на витамин С и калий, който подпомага работата на сърцето.

    Кашите (овесена, пшенична, от елда). Те решават проблема с набавянето на витамини от група В, а заедно с това и с недостига на енергия.

    Пилешки дробчета. Те дават на организма достатъчно количество витамини от група В, чийто недостиг може да стане причина за пролетна умора и проблем с кожата.

    Какао. Една чаша рано сутрин зарежда с енергия за първата половина от деня.

Вижте още кулинарни статии