Рецепта за салата
Салата с царевица и мариновани краставички

Салата с царевица и мариновани...

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Зеленчукова супа топчета

Зеленчукова супа топчета

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Агнешки шишчета  с гъби и пиперки

Агнешки шишчета с гъби и...

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Великденски празничен венец

Великденски празничен венец

опитайте тази рецепта

Яйца на закуска за добра фигура

Продукт

  • Консумацията на яйца на закуска сутрин, засища и помага за поддържането на добро телесно тегло.
    Голям процент от хората обаче пропускат най-важното хранене за деня, което води до липсата на енергия, раздразнителност и наднормено тегло.
    Закуската, богата на протеини, значително подобрява контрола на апетита и намалява желанието за нездравословното хранене през останалата част от деня, богато на мазнини и захар.
    Закуската е добре да включва консумацията на варени или пържени яйца, кисело мляко, извара, филе и др.
    Закуската с високо съдържание белтъчини намалява желанието за тежка и калорична вечеря.
    Според диетолозите балансираният режим трябва да включва от 3 до 5 хранения на ден, като първото от тях задължително е закуската. Тя трябва да доставя на организма около 25% от дневния прием на енергия.

Вижте още кулинарни статии